羅氏鮮-減肥資訊

關於部落格
瘦身方法
  • 255

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

束腰節食利尿劑 7種減肥法千萬彆嘗試

  1、束腰

  金卡戴珊聲稱用緊身束身衣維持身材,但在現實中,束腰胸衣隻會讓你感覺不舒服,甚至有可能損傷肋骨和導致內傷。

  2、減肥汽球

  吞下一顆特殊膠囊,它會在你胃裡變成一個球,讓你在3個月時間內胃口大減,從而達到減肥的目的。然而,減肥汽球有很可怕的副作用,梗塞和破裂都是潛在的威脅。

  3、利尿劑和瀉藥

  利尿劑和瀉藥會導致脫水和電解質失衡,不利於身體健康。如果你有便秘問題,多吃富含益生菌的酸奶等食品,不僅緩解腹脹,還能調整你的胃口。

  4、減肥補充劑

  對於許多減肥的人而言,“補充劑”聽起來比“藥”更安全。然而,由於營養補充劑的有效性和安全性監控力度不夠,大部分時間是直到發生問題之後才加強管控。

  5、不吃碳水化合物

  碳水化合物主要存在我們日常吃的主糧中,你的大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運行。你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。如果每天攝入的碳水化合物少於130克,你的大腦功能會因為缺乏血清素而受損。此外,多吃富含有益維生素和纖維的燕麥片或者全麥麵包,有利你的心臟健康。

  6、讓自己挨餓

  職業女性每天攝入的卡路裡應當在1200到1400之間。如果你有健身習慣,還需攝入更多。如果你挨餓,身體為了儲存能量,就會暫時關閉新陳代謝係統,對減肥很不利。此外,挨餓之後大吃大喝的機率很高,讓你功虧一簣。

  7、不吃某類食物

  除非你有過敏症,否則削減整類食品:乳製品,澱粉,堅果或雞蛋會讓你營養不良,減肥未必成功,卻付出了健康的代價。想要健康瘦下來嗎?想知道什麼才是適合你的減肥方法?推薦:羅氏鮮   瘦身方法

相簿設定
標籤設定
相簿狀態